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Terapia Manuale Integrata

Ginnastica Pre-parto

Durante la gravidanza, l'esercizio fisico può aiutarti a rimanere in forma e prepararti per il travaglio e il parto.

 

Ecco i dettagli sulla gravidanza ed esercizio fisico, dall'inizio alla motivazione.

 

La gravidanza potrebbe sembrare il momento perfetto per sedersi e rilassarsi. Probabilmente ti senti più stanca del solito e la schiena potrebbe farti male a causa del peso extra. Ma a meno che tu non abbia complicazioni, stare seduta non aiuta. In effetti, la gravidanza può essere un ottimo momento per attivarsi, anche se non ti alleni da un po.

 

Gli obbiettivi

 

1. raggiungimento dell’elasticità muscolare soprattutto del pavimento pelvico (con conseguente riduzione dell’episiotomia, cioè l’incisione chirurgica del perineo);

 

2. il controllo della respirazione, che viene legato al rilassamento dei singoli distretti muscolari;

migliorare il funzionamento cardiovascolare;

 

3. prevenire il dolore a schiena e gambe, aiutare il regolare flusso sanguigno;

 

4. dare sostegno psicologico alle gestanti.

 

5. farvi acquisire maggiore autostima, rendendovi più forti e pronte ad affrontare il parto.

 

Ginnastica Pre-parto
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Una ginnastica mirata può aiutare non solo ad alleviare i dolori, ma anche a preparare il tuo corpo alla nascita del piccolo